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如果你说你想在拳击台上摔倒，我们可能会质疑你的理智，但我们知道你为什么想看起来像个拳击手。拳击手身材瘦削，体格健壮，训练有素，他们不只是光会表演，不会束手就范。正是因为这些原因，佛罗里达州博卡拉顿KM精英训练的老板卡里姆·麦克林让他的客户采用以拳击为中心的训练方式来达到明星的身材。
“试着把你的手放在你的脸前面三分钟，同时圈着圈。你的胳膊会很累，这会让你心跳加速，”麦克林说。“这就是为什么，对我来说，拳击是最好的塑身方式，也是为什么你会看到很多职业运动员在练习拳击。”
麦克莱恩的哥哥贾米尔是前重量级竞争者(41胜13负3负)，所以他是在这项运动中长大的。在成为一名私人教练后，麦克林通过将糖果科学激发的训练融入到他的项目中来保持他的拳击根基。
他最喜欢的锻炼方式之一是体重循环，你可以用自己的力量推、拉、跳，塑造出一个拳击手的体格，增强肌肉耐力。
虽然你不会像Adonis Creed那样挥拳猛击，但你会离他更近一步。
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拳击运动
使用方法:完成3至4圈，每圈之间有1分钟的休息时间。
锻炼
设置/次数
引体向上
10
浸
10
俯卧撑
20.
仰卧起坐
20.
跳绳
3分
