在印度教瑜伽哲学中，脉轮是人体无形的能量中心，这些区域的阻塞可能与身体和情感问题有关。为了帮助打开脉轮，你可以做下面的冥想，使用西方对脉轮系统的适应。
步骤
1
知道你的脉轮。脉轮与在你体内水平旋转的盘相比较。它们与不同的腺体和激素相对应，因此一些传统认为，根据人体的腺体数量，实际上有七个以上的脉轮。每个脉轮都有很多属性，不能在这里列出，所以这里只是一个简短的概述:
顶轮(脑下垂体):在头顶，紫色。意识,灵性。
第三眼脉轮(松果体):前额，靛蓝色。感觉、直觉、意志力。
喉轮(甲状腺):喉，蓝色。沟通、灵感。
心轮(胸腺):心脏区域，绿色。爱、同情、愈合。
太阳丛脉轮(郎格汉斯岛，肾上腺):肚脐，黄色。个性,能力,智慧。
骶脉轮(卵巢、睾丸):生殖器，橙色。性、创造性。
根脉轮(性腺、肾上腺髓质):肛门，红色。生存本能,稳定。
2
选择正确的环境。让自己舒服地呆在一个房间或外面一个你独自一人的地方，安静的地方(除了自然的声音)。关掉手机和门铃，这样就不会被打扰了。确保你的衣服不要太紧或太粗糙。闭上你的眼睛，这样你就可以把注意力集中在你的身体上。
3
放松。一些专家建议在冥想期间站起来，但你也可以躺在毯子上或坐在垫子上。深呼吸，放松肌肉。
4
从底部到顶部通过脉轮。这对于确定哪一个脉轮被阻塞或不正常是必要的。有时这在事前是显而易见的，但有些问题可能与不同的脉轮有关。总是从根脉轮开始，以顶轮结束，因为这意味着从身体最“原始”的部分(生存)到最高发展的部分(意识)。
5
激励每个脉轮。把脉轮想象成圆盘或莲花。吸气，想象光流入脉轮，使它发光与能量。呼气，想象你所有的压力都从脉轮流出。如有必要，重复以上步骤，然后进入下一个脉轮。
6
使脉轮。用最简单的术语来说，对准脉轮意味着让它们全部顺时针旋转。一个停止旋转或以错误方式旋转的脉轮可能与身体疾病有关，或与说谎有关。像这样重新排列脉轮的一种方法是冥想，想象它顺时针旋转，纠正你身体的流动。
7
慢慢地回来。在激活顶轮后，继续深呼吸。慢慢地睁开眼睛，平静地回到日常生活中。
