科学偶尔会赶上我们的祖父母一直在说的话。就像他们警告你:“你在外面会感冒的!”当空气中有寒意时。从技术上讲，你不会因为寒冷的天气而生病(大多数感冒都是由病毒引起的)。然而，寒冷的气温有一种方式会导致你生病——你甚至可能没有意识到你在这样做。
在室外(甚至在家里)呼吸寒冷干燥的空气会让你更容易感冒。这都是因为我们的鼻子是用来保护我们的。
“鼻腔装置的设计是抵御感染和过滤环境中的刺激物的第一步，”艾米·布朗博士说，她是一名获得董事会认证的肺病学家，纽约医学院儿科学助理教授，健康科学与实践学院公共卫生副教授。
布朗说:“鼻子有自己的内部加湿系统，可以很容易地适应外部环境的变化。”“这个角色至关重要，因为它标志着新鲜、清洁、湿润的空气开始进入我们肺部的最深处。”
当鼻子外面的空气太干燥时，它会导致鼻子更加努力地湿润你吸入的空气，而且它不能总是跟上。布朗解释说，当鼻腔过滤和免疫防御系统由于空气干燥而不能发挥最佳作用时，病毒——比如那些导致呼吸道感染和秋季感冒的病毒——就更容易进入。如果你想避免生病，这可不是件好事!
斯坦福鼻窦中心主任、SoundHealth创始人、鼻内科医生兼鼻窦外科医生Peter Hwang博士告诉《赫芬顿邮报》说:“健康的鼻腔功能既依赖于适当的解剖结构，以保证良好的气流，也依赖于水分充足的粘液层，这有助于保持鼻子湿润和清洁。”
这个黏液层就像它的名字一样——一层黏糊糊的鼻涕，位于鼻腔内壁，作为“病毒和细菌进入组织的物理屏障，也是一个活跃的免疫器官，”Hwang解释说。
这听起来可能很恶心，但因为鼻子的工作是湿润和温暖吸入的空气，在空气中的微小颗粒到达下呼吸道之前将其清除，所以黏液(或上皮)层是必不可少的。
拉什大学医学中心耳鼻喉科、头颈外科的鼻科医生、头骨外科医生和助理教授彼得·菲利普博士说，鼻腔还含有数十亿个叫做纤毛的细胞，它们看起来就像“显微镜下的手指状突起，一起跳动，把粘液、细菌和病毒清除掉。”
当你的鼻腔干燥时，所有这些防御都处于危险之中。
据CNN报道，《过敏与临床免疫学杂志》(the Journal of Allergy and Clinical Immunology) 2022年的一项研究显示，当鼻子内部温度下降9华氏度时，鼻孔中数十亿提供抗病毒免疫防御功能的细胞中，约有50%会受到损害。
当天气变冷时，湿度会下降，“这使得鼻子更难保持这一良好、湿润的黏液层，”Hwang说。(你自己家里的空气也可能比理想的要干燥。)更不用说，在秋冬季节，“各种各样的病毒会滋生”，这会刺激你鼻子的保护层，菲利普说。
当然，不只是寒冷的天气会导致鼻子干。菲利普说，虽然鼻子的“线路”因人而异，但鼻子干的其他原因可能是由于脱水;鼻子挑选;经常将纸巾、棉签或异物塞进鼻子;干燥的天气;过敏;许多不同的药物，如口服减充血剂、抗组胺药和某些治疗精神疾病的药物;以及某些自身免疫性疾病，这是一种免疫系统攻击自身细胞的疾病。
布朗说，烟草烟雾、空气污染物、刺激性气味和过敏原也会损害你的鼻腔健康。她说:“如果环境中有过多的刺激物或传染性颗粒，鼻子必须更加努力地过滤，然后也可能跟不上促进理想的加湿，从而导致干燥。”
那么，你怎么知道你的鼻子是否干燥呢?我们的专家建议寻找这些迹象:
一般的鼻部不适，疼痛，发痒或疼痛ngestion
粘稠的粘液会导致病情恶化消化和不适
嗅觉的改变
皮肤剥落，结痂，结痂
干黄色粘液
血痂或流鼻血
简单地说，你需要处理干燥的空气，保持鼻腔湿润。据专家称，这种生活方式的改变可能会产生巨大的影响。
布朗说:“在你的室内居住空间确保适当的理想湿度是持续、长期缓解的关键。”
布朗说，如果环境太干燥，加湿器可以起到帮助作用，但要小心——室内湿度过高也会使呼吸困难，并可能导致环境霉菌生长。
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确保室内湿度在35-45%左右，达到最佳平衡。布朗解释说:“如果你的鼻子感到干燥，而且还伴有嘴唇干燥或皮肤干燥，那么这可能表明你的室内环境偏干燥。”
为了短期缓解，可以尝试蒸汽房，使用含盐的非处方鼻腔喷雾剂，并避免在家中使用有香味的物品。布朗说，保持水分对“限制整体干燥”也至关重要。
如果你正在和鼻子干作斗争，向你的医生咨询更多的建议。
流鼻涕可不是件好玩的事，但干鼻子也会带来一系列问题。你可能没有意识到你在家里或外面呼吸的空气会让你更容易患感冒，但这是可能发生的。通过优先考虑你鼻子的健康和湿度，以及采取病毒预防措施，你有望减少这个季节生病的风险。
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