冬天老人是否在咬你的鼻子，让你的脚趾发冷，并随着供暖系统的使用增加而抬高你的水电费？与其在你睡觉的时候调高恒温器来保持温暖，不如考虑一些替代方法来为整个房子供暖。毕竟，唯一使用的房间是卧室，所以你可以在舒适的同时减少能源消耗。
这里有9个小贴士可以让你在不提高暖气的情况下保持温暖的卧室。
如果你卧室的窗户（和通往外面的门，如果你有的话）有任何缝隙或裂缝，里面的温暖空气可能会泄漏到外面。这会让你感到寒冷，并导致你在水电费上超支，以维持你想要的室内空气温度。
因此，每个季节，检查所有向外打开的门窗。在门窗关闭的情况下，你可以用手摸摸是否有穿堂风。或者在门窗周围举着一根燃烧的香烛，观察是否有任何不正常的烟雾运动。
把缝隙补上，你的房间就会暖和些。嵌缝或防水条是简单和经济有效的方法来密封门窗周围的小漏洞。
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这是一个显而易见的解决方案：当大自然调低恒温器时，是时候把你床上的温度调高了。就像寒冷天气的衣服一样，厚一点的被褥会让你更暖和。所以，把那些绒毛或缎面床单换成法兰绒，在上面铺上温暖的毯子和羽绒（或羽绒替代品）被子或羽绒被。
你也可以加一条电热毯来保暖，不过你必须在上面放一条可插电的毯子，而不是在被子或羽绒被下面分层。将物品放在电热毯上可能会导致它过热，并可能灼伤你或成为火灾隐患。
如果你觉得很冷，可以考虑一个电动床垫垫，它可以从床单下面加热你的整个床。
吊扇在一年中的任何时候都是减少能源消耗的好方法。在夏天，逆时针的旋转产生了一股凉爽的微风，在闷热的白天和晚上都是一种享受。
但一旦冬季来临，是时候把风扇的旋转方向改为顺时针了。这样，风扇的叶片就会从天花板上拉出温暖的空气，把它推到更低的房间里——正是你需要它的地方。
利用你的季节性风扇调整擦拭叶片；它们是灰尘积聚的主要场所。把枕套套在每个刀片上，然后把布料滑到刀片的末端。收集的灰尘会留在枕套里，而不是飘到你的卧室里。
许多睡眠专家建议，60到67华氏度是睡眠的理想温度。
如果你的卧室低于这个温度，你可以不用打开中央暖气，用空间加热器加热一下。在选择便携式取暖器时，要找一个适合你房间大小的。把它放在离床足够远的地方，这样床上用品就不会接触到它。
你也会想要安全地使用电线。在紧急情况下，不要把它延伸到你的卧室逃生路线上（或夜间上厕所）。确保加热器有一个安全功能，如果它翻倒或过热会自动关闭。
和电热毯一样，便携式取暖器可以放在成人的卧室里，但不应该在无人监督的情况下放在孩子的房间里。
如果你的另一半喜欢凉爽的一面，而你却在晚上瑟瑟发抖，那就在钻进被窝之前先穿上厚袜子暖和一下。
这样，你就不必为用其他方法把房间弄得多暖和而争论了。另外，当你的脚温暖时，你会睡得更好。另外，戴一顶针织帽，让你的头保持舒适。
毕竟，那些旧时代的插图中人们戴着又长又尖的帽子睡觉是有原因的，尽管今天的睡帽更可能是无边帽。无论哪种方式，你都会感到更暖和，睡得更香。
如果你的床通常是在窗户下面，你可以把它移到房间的另一边，远离窗户，睡得暖和一点。除非你的窗户是多窗格的（即使是在非常寒冷的地区），玻璃会在夜间大幅降温，从而冷却窗户附近的内部空气。
因此，如果你在附近，你也会感到更冷。保温性能差的外墙也是如此。
虽然硬地板，如木材或层压板，有很多好处，但温暖不是其中之一。所以，帮你自己一个忙，在寒冷的月份里铺上厚厚的地毯，帮助你的卧室隔热，当你从舒适的床上爬起来的时候，给你的脚一个温暖的待遇。
一块人造羊皮地毯不仅能给你的脚增添时尚感，还能给你的脚带来终极的温暖和舒适。但任何类型的地毯都会给地板增加一定程度的温暖。
因为外面的温度是通过窗户玻璃传递的，所以你可以在冬天用隔热的或更厚的窗帘来隔绝你的卧室。盖上百叶窗，或者把那些轻薄的薄纱换成厚重的有衬里的窗帘。
选择一种欢快的颜色来赶走冬天的阴郁。另外，如果你的窗户在夏天让很多热量进入，隔热窗户处理也可以帮助解决这个问题。
这可能是老派的做法，但它很有效：上床睡觉时在床单下面塞一个热水瓶，让你的脚享受温暖。你也可以做一个更现代的带床加热器的热水瓶。
床上取暖器在你的床单下面吹气，可以在几分钟内加热整个床。它们相对昂贵，但与打开家里的恒温器相比，它们节省了金钱和能源。
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睡眠的最佳温度是多少？克利夫兰诊所
