花点时间看或听健康和保健的内容，迟早你可能会遇到“接地气”的做法。去年，谷歌上对这个词的搜索量有所上升，健康影响者和播客对它的所谓好处赞不绝上。与在育儿或心理学背景下的使用不同（可以结合正念呼吸练习），接地或“接地”包括赤脚走在户外或躺在地上，以重新调整自己与地球的电荷。
地球表面带有轻微的负电荷。这种说法认为，接地可以让电子（也带负电荷）进入你的身体，否则电子会被绝缘材料（如橡胶底鞋）阻挡。表面上的好处包括但不限于：改善睡眠、新陈代谢和血液循环；减少炎症、心血管疾病风险和疼痛；缓解经前综合症。
接地这个名字来源于电学中的一个合法概念。纽卡斯尔大学（University of Newcastle）理论物理学副教授凯伦·利弗西（Karen Livesey）是这样描述的：“当你故意拿一个可能带有多余负电荷或正电荷的物体，把它与地球连接起来，这样所有电荷就都相等了。”
“这个物体最终具有与地球相同的电荷密度，”她说。
我们不断地在身体表面积累正电荷和负电荷——以静电为例。利弗西说：“如果你穿着羊毛袜子走过地毯，袜子和地毯之间的摩擦会转移电荷，你会产生很强的正电荷。”“你触摸门把手，突然电荷就会转移到地面上。”你感受到的电击来自于电荷被中和。
利弗西说，从理论上讲，来自地球的负电荷可以穿透人体，但通常多余的电荷会留在表面。她说：“我们在文献中看到的并没有因果关系来解释为什么电荷的积累会对我们的健康产生负面影响。”
阅读更多
不赚钱，任何可疑的健康趋势都是不完整的，所以对于那些住在城市里或无法经常把脚趾伸进泥土里的人来说，有各种各样的导电物品，人们可以把它们插到电源插座的接地插座上，以获得同样的效果。
你可以站在接地垫上，用接地床垫套和床单睡觉，甚至穿接地袜——去年的“选择肖基”奖得主。这种袜子带有一根绳子，有效地将穿着者绑在墙上，大概不会对行动能力产生很大的改善。
电荷从一个地方流向另一个地方就是电流，以安培为单位。利弗西说，从接地的角度来看，我们家里的电器最大电流为63安培。相比之下，一项研究发现，一个睡觉的人通过接地床单与地球相连，产生的电流高达10纳安培——也就是说，比地球小10亿倍以上。“这些微小的电流几乎是无法检测到的，”利弗西说。
唱反调，假设当你把脚跟踩进沙子时，来自地球的电子确实进入了你的身体。它们会产生什么影响？一种说法是，接地产生的电子可以中和自由基，自由基是一种会对细胞造成损害的活性分子。这种说法听起来不错，但站不住脚。
墨尔本贝克心脏和糖尿病研究所心血管炎症和氧化还原生物学实验室的负责人朱迪·德·哈恩教授说：“电子在体内流动并中和氧化应激的概念实际上是一个相当模糊的概念。”
“并不是所有的自由基都是带电粒子，所以中和不带电物质的想法并不总是有意义的。事实上，在某些情况下，电子的加入可能会加剧氧化应激和细胞损伤。”
德哈恩说，身体有自己的自然机制来处理氧化应激，比如抗氧化酶。
De Haan说，为数不多的关于接地的科学论文“缺乏科学严谨性”，样本量小，研究设计差。她说：“在进行临床试验时，重要的是研究人员和患者都不知道可能的治疗方法是什么。”这种特征被称为双盲，可以减少偏见。
足不出户的支持者有一点是正确的，那就是有确凿的证据表明，花时间在大自然中——不管是否穿鞋——对身心健康都有好处。
悉尼大学的托马斯·阿斯特尔-伯特教授说：“与大自然接触的好处是丰富而无穷无尽的。”他与新南威尔士大学（University of New South Wales）的冯晓琪（Xiaoqi Feng）教授共同领导的纵向研究发现，生活在树木较多的城市社区的人患心脏病、糖尿病和高血压等疾病的风险较低，患心理困扰、孤独、睡眠不足和痴呆的风险也较低。
阅读更多
阿斯特尔-伯特说：“我们一直看到30%的公园土地覆盖，尤其是树冠，是观察健康行为、心理、身体和社会健康结果的持续效益的最低限度。”
他说：“置身于大自然中，或者看看大自然，就能帮助我们减轻压力，更好地专注于对我们重要的事情。”绿色空间“提供了吸引人的环境，让身体保持活跃，无论是独自一人还是与他人一起，以及获得安慰和喘息的机会”。
德哈恩说：“在大自然中散步，当然是有益的。我不知道光着脚触摸地球是否会有什么不同。”
所以一定要到外面去，像孩子们说的那样，摸摸草地。只要知道，你的幸福感的任何改善都不太可能来自你下面的星球的负电荷。
唐娜·卢是《卫报》澳大利亚版的科学作家
《抗病毒》是一个两周的专栏，它对健康头条背后的证据进行调查，并对流行的健康主张进行事实核查
你想检查什么健康趋势？< / p > ", "舞会
pt”:“”、“displayOnSensitive”:真的,“elementId”:“c2a74c36-12fc-46ef-a191-d565140e058d”、“标题”:“抗病毒”、“isNonCollapsible问“:假的,”formFields”:[{:“_type model.dotcomrendering.pageElements.CalloutFormFieldba
“name”：“what_is_your_namepseudonym”，“id”：“172730135”，“hideLabel”：false,“label“:”您的姓名/笔名是什么？”，“hidden”：false,"type":"text","required":false},,{:“_type model.dotcomrendering.pageElements.CalloutFormFieldbase”、“名称”:“do_you_have_a_l
ink_to_an_example_you_can_share","id":"173258657","hideLabel":false,“label“:”是否有l . name ”
，“hidden”：false,"type":"text","required":false},”>
