想象一下，赤脚走在外面，感受脚下凉爽的草地。如果这个简单的行为真的能改善你的情绪，减轻压力呢？每天光脚在草地上走20分钟对你的健康来说可能是一个改变游戏规则的过程。我们小时候被告知要避免的事情可能恰恰是更健康、更快乐生活的秘密！
生物物理学家，如伽萨坦·谢瓦利埃博士和詹姆斯·L·奥什曼博士，则证明了另一种说法，他们说接地（也被称为接地）提供了许多健康益处，可以提高我们的整体幸福感。接地已经被证明可以改善睡眠，减少疲劳，所以如果可能的话，在自然表面上赤脚走路是值得的。拥有天然土地的花园或后院可以提供一个改善情绪和缓解工作压力的机会。研究还表明，接地可能有助于减少炎症和疼痛。赤脚走路，赤手园艺，甚至在自然水中游泳，如河流或海洋，都可以帮助减轻发炎部位的疼痛。有规律的锻炼，比如每天花一个小时做这些活动，心血管健康可能会得到改善。虽然研究表明对心脏健康有积极作用，但需要更多的研究来证实这些益处。
接地也可以通过正念来完成，比如在自然表面上做瑜伽，这种活动可以放大减压的好处，进一步放松情绪。
如果锻炼不需要接地，你也可以在锻炼后练习接地，这可能有助于恢复和减轻肌肉酸痛。
如果与自然表面接触似乎是不可能的，你也可以考虑购买接地设备，如接地垫或床单。这些设备可以给你带来和在室内接地一样的好处。
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虽然接地有很多好处，但在户外练习接地时，采取一些预防措施很重要。确保该区域没有潜在的危险，如尖锐的物体，因为这些可能会在赤脚行走时造成伤害。对于患有糖尿病等现有疾病的人来说，事先咨询医生是很重要的。这将有助于减少感染或与接地相关的并发症的风险。将接地纳入你的日常工作应该做得很周到，事先咨询医疗专业人员可以帮助确保你从安全的会议中得到最大的收获。最终，接地是一种简单而有力的方式，可以重新与自然联系，增强你的健康。下次你在户外的时候，脱下你的鞋子，与地球连接，感受对你的身体和心灵的积极影响。
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