赤脚走在沙滩或草地上感觉很棒，不是吗?
它不仅令人愉快，也很健康。
矫形外科医生马蒂亚斯·曼克说，原因是“赤脚走路会锻炼脚部肌肉。”
尤其是脚底的肌肉被激活了。
这很重要，因为“如果你不训练它们，它们就会萎缩，”他指出。
更重要的是，你的脚有许多自由的神经末梢，为你的身体提供感官反馈。
这样做，再加上强壮的足部肌肉，可以改善足部的力学，从而改善你的膝盖、臀部和核心的力学，以及平衡和姿势，还可以减少腰椎、背部和颈部的疼痛。
不仅如此:足跟骨刺——在足跟骨与足底筋膜相连的地方长出的令人疼痛的骨质增生——通常是由于脚部肌肉未经训练造成的。
所以光脚走路可以帮助预防它们。
由于这些原因，曼克博士说，幼儿最好不要穿鞋袜走路，帮助他们的脚自然发育。
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虽然一般建议每个人都赤脚走路，但也有一些例外。
一种是针对患有多神经病变的人——许多周围神经同时出现功能障碍，导致脚部感觉减少或丧失。
“受伤的风险很高，因为你感觉不到你的脚受到了伤害，”曼克博士说。
糖尿病患者也要小心。
如果你不习惯光脚走路，你就不应该直接出门，整天都不穿鞋。
“你应该逐渐接近它，”他说，例如，一开始把它限制在沙滩和草地上。
当然，你不必毕业到完全不穿鞋。
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但你的脚需要光脚和穿鞋，曼克博士说，这就是为什么他在家时不穿拖鞋的原因。
还有一个中间地带，即“赤脚鞋”。
他们有一个非常薄和灵活的鞋底，没有后跟下垂，和一个宽脚趾盒，你可以摆动你的脚趾。
正如曼克博士解释的那样，“光脚鞋是为了在粗糙的地面上保护你的脚，但同时也让你的脚工作。”——德通社
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