圣克拉拉- 49人队周日第一次穿上护垫。
在周六休息和恢复之前，在训练营的前三天将会有碰撞和垫肩的碰撞和身体上的接触。
但是，一天两次和坑式训练的日子早已一去不复返了，因为美国国家橄榄球联盟在7月和8月逐渐采取了更明智的足球方式。我们的目标不是通过不断的接触来让一支球队成形，而是在第一周的起跑线上，让球员们比他们的前辈们更健康、更有活力。
当49人队进行第一次训练时，教练凯尔·沙纳汉希望他的球队专注于“保持轻松”，而不是证明自己的身体素质。
沙纳汉说:“我最重要的是，男人们不要太急于求成，因为每个人都很积极，而你还没有准备好。”“所以我们只是努力让每个人都离开地面，我认为我们在很大程度上做得很好。”
事实上，49人队强调节奏和执行力，并且没有受伤的报道。这种情况很快就会改变，可能最早在周日。
在2011年的劳资谈判协议中废除了一天两天的制度。一些球队甚至一天训练三次。从第一天开始，实践就常常是对男子气概的考验。
回想起来，经验丰富的进攻跑动协调员克里斯·福斯特承认，这不是最明智的操作方式。
福斯特说:“我在大学时就这样做了，后来又加入了美国国家橄榄球联盟。”“你第一天来，伸展身体，进行大约10分钟的个人训练，接下来你知道，你要在接下来的两个小时里互相厮打。你会说，‘天哪。’你刚放完暑假，下一件事就是你在20分钟的训练中就进入了一场全面的混战。”
防守截锋阿里克·阿姆斯特德是49人队任期最长的球员，这是他的第九个赛季。他从未在美国国家橄榄球联盟中经历过两天训练，但他注意到了训练营理念的逐渐变化。
阿姆斯特德说:“自从我来到这里后，联盟发生了变化，但我认为它变得更好了。”“过去确实有点粗糙。我认为这对球员和我们的赛季都有好处。我们今天不需要赢球。我们需要在赛季开始时赢得比赛。”
即使带着护垫，球员也不会铲地。后卫们将被要求在没有结束比赛的情况下站起来进行接触，就像他们在常规赛的周日那样。进攻线卫不会成为拦腰队友。
四分卫布罗克·珀迪，特雷·兰斯，萨姆·达诺德和布兰登·阿伦将严格限制防守球员冲过传球。
“你会听到不同的声音。感觉不一样吗?显然，在投掷方面有一点不同，你必须习惯用护垫投掷，”达诺德说。“作为四分卫，你在练习中不会被触碰，或者希望你在练习中不会被触碰。”
“守护帽”是一种蘑菇状的软壳，覆盖在头盔上，以减少次震荡撞击的影响，在2023年的使用范围得到了扩大。一年前，在训练营中，进攻和防守前锋、近端锋和后卫都被强制戴上了帽子。
本赛季，跑动后卫和边后卫也被列入了名单，帽子的使用将从训练营、季前赛一直延续到常规赛。
在沙纳汉看来，帽子的另一个优点是:四分卫在投球时不太可能摔断手指或手，因为球击中了缓冲头盔。
这是一种更受控制的混乱，强调强度和竞争，暴力程度要低得多。对教练来说，把爆发力发挥到极限是一个挑战。
“要成为一个优秀的传球拦截者，一个优秀的跑动拦截者，你需要大量的练习，你需要活的练习，”福斯特说。“你能给一个人练习多少次，才能达到收益递减的程度?”
“也许你可以把他的职业生涯缩短几年。也许会有受伤的风险。所以，你必须在不冒受伤的风险的情况下，尽可能地让一切都像一场比赛一样。对我来说，这就是目标。”
强度降低的另一个因素是，大多数球员都准备好了上场。他们离开休赛期，有40天的假期，并得到指示，以达到训练营的状态。
教练没有这样的限制，他们在球员休息和放松之后到达。
沙纳汉说:“这就是我们提早回来的原因，这样我们就可以把蜘蛛网和我在40天的休假中做的事情清理掉，我不想让球员们做的事情。”
