由于TikTok等平台，有关家庭暴力和健康关系的重要信息变得更容易获得。你可能在社交媒体上看到过一个时髦的术语是“爱情轰炸”，但在30秒的视频之外，更深入地了解这种情感虐待很重要。
全国家庭暴力热线首席执行官凯蒂·雷-琼斯在接受《赫芬顿邮报》采访时表示:“爱情轰炸是一种操纵形式，伴侣过度展示关注或情感，通常发生在关系的开始阶段。”
这通常表现为送奢侈的礼物、过分的赞美以及不停地发短信或打电话。
以下是专家给出的“爱情轰炸”的感受，以及经历后应该做的事情。
认知行为治疗师詹妮弗·古特曼(Jennifer Guttman)说，对新伴侣“爱轰炸”的人可能会很早就把他们介绍给家人、朋友和其他重要人物，或者以比正常预期更快的速度发展这段关系。
古特曼说:“这种方法让你解除武装，因为一开始它能增强你的信心。”“然而，诱人的注意力可能很快转向货币贬值。”
虽然这种浪漫的举动可以作为一个危险信号，但这也意味着爱情轰炸可能很难被识别为情感虐待的早期迹象。
“当我们在一段关系的约会阶段刚开始时，我们的界限可能已经变得模糊了，”加州非营利组织“克服关系虐待社区”(Community Overcoming relationship Abuse)的治疗师和心理健康服务经理玛丽亚·巴斯塔多(Maria Bastardo)说。事实上，爱情轰炸通常给人的感觉和看起来都像是一段关系的蜜月期。
“爱情轰炸”一开始如此令人激动是有原因的。
纽约神经心理学家、综合咨询心理服务实践主任萨纳姆·哈菲兹指出:“就像坠入爱河一样，(爱情轰炸)已经被证明会释放快乐的荷尔蒙，如血清素、催产素、多巴胺和去甲肾上腺素。”
哈菲兹说:“充满爱、关注和肯定会促进这些激素的分泌，帮助我们感觉良好，传递安全的信号。”
Alexa K是一名29岁的女性，在大麻行业工作，她处于一段持续了大约一年的虐待关系中。
“甚至在我们正式结婚之前，我的伴侣就开始对我进行爱情轰炸，”她说，并指出，随着这种情况的持续，她在情感上感觉和他更近了。
虽然爱情轰炸往往会带来幸福和亲密的感觉，但并不都是阳光和玫瑰(字面上或其他)。巴斯塔多说，如果被爱情轰炸的人没有回应过度的浪漫行为，他们可能会充满不适、焦虑和内疚。
她说，尽管爱的轰炸让Alexa和她当时的伴侣之间产生了更深的亲密感，但这段关系也让人感到困惑，因为“他一开始的感情强度似乎与他们交谈的时间长度无关”。随着关系的发展，爱情轰炸之间出现了更多的对抗，Alexa开始经历“对情感鞭打的持续焦虑”。
根据哈菲兹的说法，这种情感虐待可能会引发与焦虑和压力相关的身体症状，比如“失眠、食欲不振和无法清晰思考”。
重要的是要注意，被爱情轰炸——就像经历任何形式的情感虐待或亲密伴侣暴力一样——会对一个人的精神或身体健康产生持久的影响。研究表明，许多情感虐待的幸存者都在与长期的自我价值和自尊问题作斗争。国家家庭暴力热线收集的数据显示，仅在2020年，就有近18.3万人联系热线，称自己遭受过某种形式的精神虐待。
“在我与幸存者合作的历史中，许多人会说:‘伤痕愈合了，伤口愈合了，但我仍然可以在脑海中回放我伴侣的声音。它让我脖子后面的汗毛都竖起来了，它仍然让我的胃疼，’”雷-琼斯说。
当然，并不是每一种情况下，伴侣给你大量的感情和礼物都是爱的轰炸。
雷-琼斯说，需要进行更广泛的教育，了解健康的恋爱关系是什么样子的，以及如何与伴侣设定界限。例如，当你的伴侣在工作时，问候他们是很正常的。当他们不回复过多的短信或电话时——即使这些信息看起来是赞美的——你也不会感到沮丧。认识到爱情轰炸的迹象，以及它对你身心的影响，可以在恋爱关系的早期就打破虐待的循环。
哈菲兹说:“如果你怀疑自己被爱情轰炸了，有必要退一步客观地看待问题。”她建议留出时间写日记，与值得信赖的朋友或家人交谈，并寻求心理健康专家来促进情感虐待后的愈合。
与伴侣分开后，Alexa学会了如何更好地识别危险信号并建立界限，同时也更深刻地意识到虐待是如何表现为爱情轰炸的。
虽然这可能需要时间，但在经历爱情轰炸或其他形式的情感虐待后继续前进是不可能的。
“我鼓励我的客户对自己友善和宽容，而不是苛刻或批评，”古特曼说。“渴望被爱是人类生存状态的一部分。爱情炸弹袭击者就是利用这个愿望。我告诉我的客户，‘不要让他们把爱从你的生活中带走。’”
需要帮忙吗?在美国，拨打1-866-331-9474或发短信“loveis”到22522拨打全国约会虐待求助热线。
