对于那些发现节日快乐很难得到的人来说，还有一种选择，可以替代大厅里令人愉快的装饰。有一种方法可以让你在庆祝节日的同时保持健康的脾气。
没错，这是Festivus。
12月23日是节日，这是历史上为所有觉得正常的节日传统不太符合要求的人保留的一天。
节日是为那些更倾向于拥抱他们内心“呸，骗子！”而不是他们的圣诞精神。我们可以公平地猜测，我们中有更多的人可能比以往任何时候都处于这个阵营，而解药，或者至少是一个可能被证明是宣泄的出口，就是Festivus。
节日回顾了过去几年的情景喜剧。这个滑稽的节日诞生于1997年12月18日的电视节目《宋飞正传》，当时由杰森·亚历山大饰演的乔治·科斯坦萨透露，他的父亲（由已故的杰里·斯蒂勒饰演）创造了这个节日，以对比传统的12月节日的宗教和商业方面。
《宋飞正传》于1989年7月5日至1998年5月14日在美国全国广播公司播出，共九季180集。剧中的主角杰瑞·宋飞对这个节日及其特殊的仪式很感兴趣。
如果我们用专业术语来解释的话，Festivus最早可以追溯到1966年，当时《宋飞正传》（Seinfeld）的编剧丹·奥基夫（Dan O 'Keefe）第一次听到父亲梦想着这个节日，他把Festivus引入了故事情节。
“祝我们其余的人节日快乐！”这是这一集播出后迅速走红的广告语。
这个节日有一系列与疫情后相符的传统，包括用单调的杆子代替灯火通明的树。也许最令人心酸的是，节日传统还要求举行一个被称为“发泄不满”的特殊仪式，在那里你可以告诉你生活中的人他们是如何让你失望的。我敢肯定，如果《宋飞正传》（Seinfeld）还在制作新剧集，它会扩大节日的范围，让你可以抱怨过去几年，以及你生活中所有乱七八糟的事情。
就我而言，我会很高兴地围着一根破旧的、被打捞起来的杆子抱怨个不停。一想到所有的抱怨，想到这一年就以节日的名义在一次口头上的争吵中结束，我就感觉好多了！
然后我希望我会感觉好一点，并感激我的家人一切安好。我知道发泄怨气可能是一种宣泄，但太多的抱怨，就像太多的其他事情一样，可能对我没有什么好处。
纽约临床心理学家盖伊·温奇（Guy Winch）通过电子邮件说，在庆祝节日时，“以情感健康的方式庆祝节日的秘诀是区分两种不满——我们无能为力的不满和我们真正想要解决的不满。”温奇在TED上以“亲爱的盖伊”（Dear Guy）的身份拥有粉丝，也是“亲爱的治疗师”（Dear Therapists）播客的共同主持人。
温奇说，如果你的不满是在你无法控制的事情上，比如不能见你爱的人，不能看最新的电影，不能出去吃饭，那么“无论如何，站在电杆周围发泄一下。”
但如果你能控制自己的不满，在别人倾听的情况下对着破旧的柱子大喊大叫可能不是解决问题的办法。温奇说，你可以选择直接向他们表达不满，或者“尖叫到深渊，但不要制造紧张和争吵，否则会破坏一个可爱的（半开玩笑的）庆祝活动，这些活动是关于琐碎、痛苦、抱怨和受害者的。”
丹佛的心理治疗师蒂娜·吉尔伯森（Tina Gilbertson）说，仅仅抱怨并不是一个有用的策略，她著有《建设性的打滚：如何让自己拥有坏情绪》（Constructive walning: How to Beat Bad Feelings by Yourself Have Them）。
Gilbertson说：“发泄不满只是让你感觉更好的一半。”确保有人能理解每一次抱怨背后的情绪，或者你自己去做。每一种委屈都需要一个富有同情心的见证人来治愈。”
对于那些想要真正了解节日法的人来说，杆子和不满之后是试图把你周围的每个人都绑起来。只要没有人受伤，和你的室友摔跤是一种宣泄，释放一些额外的紧张情绪。
来吧，举起你的竿子，发泄你的不满。如果可以的话，给自己留一点积极向上的空间，因为就连乔治·科斯坦萨的父亲也偶尔会笑一笑。
