您正在阅读的是《我是如何为人父母的》，在这里，Metro.co.uk了解了英国人是如何抚养孩子的。
我们都知道剧烈的锻炼对身体和精神都有好处，但是你的孩子想一周锻炼七天吗?再仔细想想，你愿意一周锻炼七天吗?
44岁的克莱尔·格利夫来自布罗德斯泰尔斯，她和44岁的丈夫奥利弗以及三个孩子——12岁的阿尔菲、10岁的塞巴斯蒂安和8岁的马克斯——就是这样生活的。
无论刮风下雨，这个家庭每天都享受着充满活力的活动，包括足球、跑步、普拉提、重量训练、游泳和攀岩。
“对一些人来说，如果他们看了我们的日程安排，我们一周做的事情似乎有些极端。但对我们来说，这很正常，”她告诉Metro.co.uk。
“每天，我们全家都会踢足球、攀岩、节奏训练、跑步和普拉提，周六，我丈夫奥利弗会参加Parkrun (Parkrun慈善机构每周末为25万人组织的一项免费的每周5公里跑步活动)，而我的其他孩子则去踢足球。”
“通常我的孩子们会在一个典型的日子里踢足球和爬山，当他们在那里的时候，我会去跑步和做我的节奏训练。”
“有时候我会把健身和私人教练混在一起，我还和另一位妈妈开了一个跑步俱乐部。”
如果人们认为格里夫一家的日程安排太过极端，克莱尔说，事实证明，锻炼对家人的健康很有好处，孩子们也有时间享受屏幕时间。
她解释说:“对我们来说，锻炼和一日三餐一样正常，我无法想象不这样做。”
“我同样对那些说自己根本不锻炼的人感到震惊。我只是无法理解这对我的身心健康有什么好处。
“当有人告诉我他们不做任何运动时，我无法理解，因为我无法想象没有健身的生活。”
克莱尔非常熟悉健身的世界，她跑了13次马拉松，10次伦敦马拉松，其中三次是在怀孕期间。
她回忆说:“我经历了所有怀孕的过程，每次都在不同的时间停止，但最小的一次怀孕大约持续了37周。”
“当我怀孕的时候，我得到了很多有趣的评论和眼神，因为即使在八年前，这也不是什么理所当然的事情。”如果我在社交媒体上发布任何东西，就会有一些消极攻击的评论，比如，“我不知道你在怀孕期间还可以跑步?”
“但我也得到了经常来科茨沃尔德的美国游客的很多欢呼和欢呼，这真的很好。”
克莱尔指出，怀孕期间跑步是完全没问题的(如果你先和助产士谈过，而且没有并发症)，在她的一次马拉松比赛中，跑步实际上是给她暗示自己怀孕的线索。
她说:“当我跑完15英里的比赛时，我发现自己怀上了第二个儿子塞巴斯蒂安，当我冲过终点线时，我感到非常头晕。”
“我一直跑得很好，但我以为我要晕过去了。我的朋友说:“哦，你不会又怀孕了吧?”“所以我去确认了一下。”
她补充说:“这让我意识到，即使在怀孕初期，你也会注意到你的身体和呼吸的不同。”
周末包括前面提到的公园跑步和足球训练，然后一家人在周日一起游泳。
如果日程安排太紧，她的公婆通常会帮忙接送孩子，以确保每个人都能完成指定的锻炼。
“我的家人经常看到我在社交媒体上的帖子，我妹妹会给我发消息说她还在睡觉。克莱尔笑着说。
“虽然我们的日程安排可能很忙，但我不会看孩子们比赛或训练，我也不会为此感到内疚。”
显然，孩子们没有抱怨他们的日常生活，因为这对他们来说就像对爸爸妈妈一样正常。
克莱尔说:“虽然我们鼓励孩子们做运动，但我们从不强迫他们做他们不想做的事情。”“我的大儿子喜欢攀岩，而我的大儿子一年后就不练体操了，这也没关系。”
在家里，克莱尔积极地坐在办公桌前，一边为她的运动服品牌NatalActive工作，以保持这种势头。
她告诉Metro.co.uk网站说:“我很少坐着，这会给我的脖子和背部带来问题，但我的办公桌上有一台跑步机，这样我就可以一边走路一边打字了。”
“我每天可能会在跑步机上锻炼两到三个小时。它给了我更多的能量，我不会有下午的萎靡不振。但它确实让我更饿了。”
这家人在度假的时候有休息和闲逛的时间吗?虽然他们确实有放松的泳池日，但许多假日乐趣是由不同的健身活动组成的。
克莱尔回忆说:“我们最近在西班牙，大多数早晨我都会在海滩上跑步，去健身房，我丈夫还带我大儿子去攀岩。”
“我们都出去玩桨板、皮划艇，还游了很多泳。”
克莱尔说，她并不是来自一个特别喜欢运动的家庭，直到上大学，她才开始更加认真地对待健身。
她说:“2003年，当我去看当时还是我男友的丈夫参加伦敦马拉松比赛时，我感到非常振奋。”
“你会看到各种能力、身材、体型和年龄的人都在接受这个挑战。所以一天晚上喝了几杯酒后，我说我明年要去参加马拉松。然后我就上瘾了。”
克莱尔说，健身有社交的一面，但对她的孩子们来说，它也可以在他们生活的其他方面有所帮助。
她说:“体育真的能帮助培养自信，我认为它能很好地教会他们如何输赢。”
“阿尔菲已经适应了攀岩，我的另外两个孩子也参加了很多团队运动。当他们输掉一场比赛，感到不开心时，他们会知道你仍然可以保持优雅。
“也许你回家的时候会哭一场，但下次要学会如何做得更好。我认为教会孩子们适应力是非常重要的。”
她补充说，家庭健身计划在很大程度上是一种享受。他们“从不坐在磅秤上”，也不担心体重，而是享受多样化的饮食。
她补充说:“虽然孩子们可能会有点挑剔，但他们的晚餐通常会包括意大利肉酱面、千层面、鸡肉、米饭、咖喱和巧克力棒。”
英国国家医疗服务体系(NHS)建议每周至少进行75分钟的剧烈运动，但私人教练、课程和活动可能会带来高昂的经济成本，而且要在繁忙的工作时间内进行锻炼。
但是克莱尔说，对于其他人来说，有很多方法可以在不倾家荡产的情况下开始健身。
她说:“诀窍是不要把锻炼当成锻炼，它只是找到你喜欢的东西。”
“你不想觉得自己必须去健身房，所以如果你能因为喜欢而在一天中做一些事情，你就可以从那里开始。”
克莱尔说，对于新妈妈们来说，虽然她在产后八周重新开始锻炼，但不要给自己施加压力，她会利用一个配备有托儿所的健身房。
她说:“即使你什么都不做，只是遛狗，这也是一个很好的起点。”“这只是让你的身体朝着正确的方向运动。”
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